[健康时报] 教孩子“好好生气”
来源：苏州大学附属儿童医院 发布时期：2025年09月22日
不少家长都有这样的苦恼，孩子动不动就大哭大闹、满地打滚、甚至拳打脚踢。不妨试试以下三招引导孩子学会“好好生气”。
照照镜子先改自己。孩子处理情绪的方式，90%来自家长的“现场教学”！所以下次生气时，试试把怒吼换成用严厉但不过激的语气说出“我现在很生气，需要冷静 5 分钟”。当孩子看到你用平和方式表达愤怒，他自然也会跟着学。
原则上不妥协让步。我们是不是会发现：只要孩子闹得够凶，最后总是自己在妥协？如果是，那父母就中了“情绪勒索”的圈套，其实这就在向孩子传递一个错误的信息：只要我闹得够厉害，我就可以得到自己想要的。因此，家长一定要坚守好自己的底线，言语上保持平和，行为上保持坚定，在原则问题上不妥协、不让步，才能帮助孩子更好的建立规则意识。
别当“情绪助燃剂”。“你怎么又这样！”“再哭就不要你了！”家长千万不可以反复用这样的言语刺激小朋友，过度的贬低、唠叨，都会让小朋友烦躁。当孩子情绪上头时，可以先安静陪伴，引导孩子通过合适的途径正确发泄自己的情绪。等他们稍微平静，再温柔地问 “是不是刚才很委屈呀？”，听听他们想表达什么。给孩子发泄的空间，比讲道理更管用！
争吵一定是在双方都情绪激动的情况下才会爆发，希望家长主动做那个更平和、更理智的人，允许孩子有宣泄的途径，在情绪激动时避其锋芒、避免过激。学会处理愤怒是成长的重要一环，并非一朝一夕就能让孩子变成听话娃娃。只有长期坚持，言传身教，才能让孩子切实地做出改变。
